出産後のカラダの変化について(頻尿)

知っておきたい産後の体調変化(3)頻尿

出産後にトイレに行く回数が増えたという頻尿の悩みを持つようになることがあります。体験談でも、一日に何回もトイレに行くようになったしまった。という悩みを何回か見かけました。

 

ただ、意外と周りに相談できる人がいなくて困っているようです。そこで、今回は出産と頻尿の関係について調べてみました。

 

原因として考えられるのは骨盤底筋の変化

出産後にトイレに行く回数が増えた原因として考えられるのは、出産による骨盤底筋の変化です。

 

骨盤底筋が変化することで尿漏れに悩まされることがあることは別の記事にまとめました。
(参考記事:知っておきたい産後の体調変化(2)
このことが頻尿にも影響しているようです。

 

筋肉なのでちょっとしたトレーニングで鍛えれば改善するのですが、頻尿についてはその前にチェックしておきたいことがあります。

 

産後はトイレに行く回数が増えたと思い込みやすい

注意しなければならないのは、出産後は自分が頻尿になってしまった(トイレに行く回数が増えた)と思い込みやすいことです。

 

出産後というのは基本的にうちの中にしかいません。ということは、トイレも自分のうちのトイレしか使いません。一日に何回も同じトイレを使うと回数が増えたと思ってしまいがちです。

 

例えば、働いているときであれば、自宅以外でもトイレを使う機会はかなりあります。職場のトイレ、通勤途中、外食先など…。

 

いちいちトイレの回数を数えることはないでしょうが、意外と何回も行っているものです。個人差はありますが、成人の場合、1日に7回前後はトイレに行っています。

 

頻尿の目安は1日8回以上

頻尿の目安は1日8回以上といわれています。ただ、一日に同じトイレ(自宅のトイレ)に7回も行くと頻尿になってしまったのではないかと思ってしまうものです。

 

自宅にいることが多い産後に特有の勘違いです。気になるという前に回数をチェックしてみてください。

 

 

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